🥏 Co Robić Podczas Kwarantanny

Pierwsze, co powinieneś zrobić w takiej sytuacji, to poinformować swojego pracodawcę o rozpoczęciu obowiązkowej kwarantanny. Możesz to zróbić np. to telefonicznie lub mailowo. Jeżeli skontaktowała się z Tobą Państwowa Inspekcja Sanitarna i informacje o Twojej kwarantannie są w systemie – nie musisz przekazywać swojemu Kwarantanna — czego nie można robić? Zasady dotyczące kwarantanny nie podlegają zmianom, takie same obowiązują od początku pandemii. Zgodnie z informacjami zawartymi na stronach rządowych, podczas kwarantanny nie można opuszczać domu. Dotyczy to także spacerów z psem, wyjścia do najbliższego sklepu czy wizyty stacjonarnej u lekarza. Nie macie już pomysłów, co robić ze swoim dzieckiem podczas kwarantanny, w związku sytuacją z koronawirusem? Spieszymy z pomocą! Te eksperymenty zrobicie 10 dni kwarantanny od dnia następnego objęte są te osoby, które dostały skierowanie na test od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej do chwili uzyskania wyniku testu. Jeżeli wynik będzie negatywny, to automatycznie kwarantanna się kończy, natomiast jeśli jest pozytywny, trafiasz na izolację domową lub do szpitala. Szczególnym rodzajem kwarantanny jest ta nałożona na osobę skierowaną na test. Co prawda nie możemy podczas niej wychodzić z domu, ale jest wyjątek – udanie się na wymaz. Najlepiej zrobić to samochodem, niestety w wielu miastach i tak trzeba stać w pieszej kolejce, w dodatku często bardzo długiej. Trwa 14 dni, podczas których pozostajesz w domu lub innym wskazanym przez siebie miejscu, ewentualnie możesz być skierowany do wyznaczonego ośrodka. W czasie kwarantanny nie możesz zmieniać miejsca pobytu ani kontaktować się bezpośrednio z innymi (poza domownikami pozostającymi razem z tobą na kwarantannie), chyba że wymaga tego Pracownik, który zataił zakażenie się koronawirusem i przyszedł do pracy, może spotkać się z ogromnymi konsekwencjami – szczególnie gdy naraził życie i zdrowie kilku osób. Obowiązki pracodawcy w przypadku pracownika z koronawirusem dotyczą między innymi skierowania go na test na obecność COVID-19, a także odsunięcia go od Najważniejsze jest dla nas jednak to, że długie godziny spędzał codziennie w zaciszu swojego domu, rysował i pisał, często oglądając jednocześnie telenowele i głaszcząc koty. Myślę, że możemy czerpać z tego domatorskiego autorytetu. Tak więc, co robić (a czego nie robić) podczas kwarantanny? Okazuje się, że nawet podczas kwarantanny można robić wielkie rzeczy, co pokazuje przykład biegacza z Francji. Dystans pokonał w 6 godzin i 48 minut, co ma się nijak do jego najlepszych Zasady odbywania kwarantanny. Aktualnie obowiązek odbycia kwarantanny mają: współdomownik osoby zakażonej COVID-19; W sytuacji kiedy choruje osoba z którą mieszkamy, i uzyskała ona pozytywny wynik testu na Covid-19 zostaniemy objęci kwarantanną. Obecnie kwarantanna trwa tyle, ile izolacja współdomownika. Zwolnienie z kwarantanny W jej trakcie lekarz podejmuje decyzję, co robić dalej. Izolacja może zostać przedłużona lub zakończyć się po 10 dniach. Za zgodą lekarza pacjent objawowy może zakończyć izolację najwcześniej trzy dni po ustąpieniu objawów infekcji górnego układu oddechowego i ustąpieniu gorączki, nie wcześniej niż po 13 dniach od Idąc za ciosem – odnowiony mebel może być początkiem dużych zmian w mieszkaniu. Skoro siedzisz w domu to warto dobrze wykorzystać ten czas. W pięknych wnętrzach o wiele przyjemniej będzie spędzać czas kwarantanny. A9mhw. Ostatnie dni dla wielu z nas oznaczają przymusowe wakacje lub pracę zdalną. To także zamknięte biblioteki, szkoły, domy kultury, muzea, kawiarnie i kina, a także odwołane wyjazdy i mniejsze możliwości wypełnienia wolnego czasu. W dzisiejszym wpisie dzielę się z wami sposobami na nudę i na to, co robić, gdy nie ma co robić. Oto kilka inspiracji i moje pomysły na ciekawe spędzenie czasu w domu! 1. ZAPLANUJ PODRÓŻE Na mnie nic nie działa tak relaksująco, jak planowanie wyjazdów: tego, co zobaczę, gdzie będę spać, a przede wszystkim gdzie i co jeść. Może zainspiruje cię moja lista podróżniczych marzeń. Polecam każdemu z was stworzenie własnej listy! 2. MUZEA ONLINE W obliczu światowej kwarantanny wiele placówek muzealnych i instytucji kultury otwiera swoje wnętrza online. Wizyty przeniesione do świata wirtualnego wcale nie muszą być nudne, co udowadnia Wersal. Oprócz prywatnej wizyty w pałacu francuskiej rodziny królewskiej, możemy odwiedzić stronę lub ściągnąć aplikację Google Arts & Culture, która pozwoli nam podziwiać wiele zbiorów znanych muzeów, ale też znaleźć swojego malarskiego sobowtóra! Wirtualną wycieczkę możesz zrobić sobie w British Museum, Musée d’Orsay, ale też w 5 amerykańskich parkach narodowych. 3. KURSY ONLINE Możesz wykorzystać czas w domu, by zdobyć nowe umiejętności i podszkolić się z tych, które już masz. Oprócz dużych portali, takich jak Coursera, czy Udemy, w sieci możesz znaleźć dużo wartościowych kursów prowadzonych przez blogerów i specjalistów w swoich dziedzinach, jak kurs fotografii Magdaleny Mizery, ebooki Oli Gościniak, czy książki Pani Swojego Czasu. Polecam też świetne ebooki Eweliny Mierzwińskiej tym, którzy potrzebują solidnego kopniaka do działania. 4. NAUKA FOTOGRAFII Rób zdjęcia lub filmuj swój widok z okna. Kto wie, może wyrośnie z ciebie drugi Robakowski? Możesz też zająć się obróbką zdjęć, które już masz. Znajdź nowe sposoby edycji, ucz się z darmowych źródeł na Youtube, czy blogach. Poza tym polecam śledzić różne portale – niektóre z nich oferują kody zniżkowe, takie jak ten kod of na bezpłatny kurs fotografii. 5. CZYTAJ KSIĄŻKI Wiele księgarni internetowych ma teraz promocje na książki elektroniczne. Empik Premium na przykład możesz teraz wypróbować na 60 dni za darmo – do wyboru jest 13 tysięcy ebooków i audiobooków (jeśli komuś nie przeszkadza czytanie na tablecie lub telefonie, bo promocja działa tylko na aplikacjach). Darmowe złoto znajdziemy też na stronie Federacji Bibliotek Cyfrowych, udostępniającej online zbiory różnych instytucji nauki i kultury za darmo, w tym stare książki, czasopisma (np. modowe – polecam!), artykuły i ilustracje. Wszystko podzielone na kategorie i z możliwością wyszukania interesujących nas treści. Moje inspiracje lekturowe znajdziesz TUTAJ i TUTAJ. 6. PODAJ KOMUŚ POMOCNĄ DŁOŃ Zapytaj starszych sąsiadów, czy nie potrzebują pomocy z zakupami lub wyprowadzeniem psa. Nie musisz od razu pomagać ludziom na innym kontynencie, zacznij od swojego mikroświata i zaproponuj pomoc tym, dla których wyjście z domu np. do apteki wiąże się z ogromnym ryzykiem. Możesz też wesprzeć organizacje walczące o prawa kobiet. Ich listę znajdziesz TUTAJ. 7. WIOSENNE PORZĄDKI Zrób nieco wcześniejsze wiosenne porządki w szafie – przejrzyj ciuchy i odłóż na kupkę rzeczy, które potem możesz sprzedać lub oddać. 8. GOTOWANIE Pieczenie ciast i eksperymentowanie w kuchni to świetny sposób na nudę! Szukającym inspiracji polecam blog i podcast zabawy jedzeniem i blog Jadłonomia – dla mnie to prawdziwe kopalnie pomysłów! Jeśli masz ochotę na coś nowego a jednocześnie klasycznego z serii comfort food, spróbuj zrobić pyszny chleb na zakwasie lub pizzę z mojego przepisu! 9. DOMOWE SPA Wykorzystaj czas na to, na co zwykle ci go brakuje, jak samodzielne zrobienie maseczki lub aromatyczną kąpiel w wannie z książką. 10. POROZMAWIAJ Z PRZYJACIÓŁMI I RODZINĄ Zadzwoń lub zorganizuj wideokonferencję – inni też mogą czuć się trochę samotni! 11. UPORZĄDKUJ PLIKI, ZDJĘCIA, DOKUMENTY Każdy ma jakieś foldery wstydu, które czekają na organizację. Wykorzystaj ten wolny czas, żeby zrobić kopie zapasowe dysków, zdjęć i ważnych plików, a jeśli prowadzisz blog lub stronę – zrób kopię zapasową hostingu i baz danych. Takie domowe SPA dla komputera polecam w pierwszej kolejności tym, którzy mają skłonności do gubienia lub upuszczania delikatnych rzeczy na twarde podłoże. 12. NINATEKA Tysiące filmów dokumentalnych i fabularnych, sztuk teatralnych, słuchowisk i koncertów dostępnych całkowicie legalnie i za darmo. Są filmy nowe (jak np. Nie jestem twoim murzynem), jest też literatura – można posłuchać prozy takich autorów, jak Pilch, Twardoch, czy Hłasko, którego czyta Andrzej Chyra. 13. WYLUZUJ… …i odpocznij. Rób to, co sprawia ci przyjemność – nie musisz być ekstremalnie produktywny. Zadbaj o siebie i swoich bliskich 🙂 Jakie jeszcze macie sposoby na przymusowe wakacje? Szalejąca na całym świecie pandemia koronawirusa to trudny czas dla wielu z nas, szczególnie dla osób, które muszą poddać się kwarantannie. Zmuszenie do siedzenia w domu przez kilka lub kilkanaście dni nie jest przyjemne i proste, przede wszystkim dla tych, którzy na co dzień przebywają w większości poza domem, są aktywne fizycznie lub bardzo dużo pracują. Nagle codzienność zmienia się o 180 stopni. Nie możemy wyjść do pracy, sklepu, na spacer czy na siłownię. Jedni wykorzystają ten czas, by odpocząć i oddać się słodkiemu lenistwu, inni będą chcieli spędzić go kreatywnie, na rozwijaniu pasji i zdobywaniu umiejętności, na które wcześniej nie było czasu. My zdecydowanie polecamy opcję numer 2. W tym celu przygotowaliśmy kilka propozycji, które nie wymagają wychodzenia z domu i umilą nużące siedzenie w zamknięciu. Co robić na kwarantannie? Szlifuj język!1 Co robić na kwarantannie? Szlifuj język!2 Jak spędzić czas w domu? Dbaj o formę!3 Co robić na kwarantannie? Spełniaj się muzycznie!4 Nuda podczas kwarantanny? Wyraź emocje poprzez sztukę!5 Jak spędzić czas w domu we dwoje?6 Co robić na kwarantannie jeśli zależy Ci na ciągłym rozwoju?7 Jak się nie nudzić w domu? Odśwież swoją garderobę! Przebywanie na kwarantannie wydaje się być świetną okazją do nauki wymarzonego języka. Na co dzień zwykle ciężko jest skupić się na regularnej, samodzielnej nauce, ponieważ rozprasza nas wiele innych zajęć – praca, wyjście na spacer, czy do kina wydają się o wiele ciekawsze niż uczenie się. W czasie kwarantanny jednak nie mamy możliwości, żeby wyjść z domu, warto więc wziąć udział w ciekawym szkoleniu językowym online. E-learning to nowoczesne, wygodne rozwiązanie, które przypadnie do gustu każdemu, kto chce uczyć się w wygodny sposób. Pierwszy etap to wybór języka, który chcesz poznać. Może być to: angielski, niemiecki, włoski, hiszpański lub francuski. Po wykupieniu abonamentu otrzymujesz dostęp do platformy, na której znajdują się fotolekcje, filmy edukacyjne, interaktywne ćwiczenia i testy sprawdzające wiedzę. Z zajęć możesz korzystać w dowolnym, wybranym przez siebie momencie, oglądać lekcje kilkukrotnie, pauzować i wracać do nich ponownie. Zdobyte doświadczenie z pewnością przyda się w pracy, podczas podróży lub przy okazji zawierania nowych znajomości z obcokrajowcami. Jak spędzić czas w domu? Dbaj o formę! O ile przebywanie na kwarantannie we własnym domu z ogródkiem umożliwia aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, o tyle zamknięcie w mieszkaniu stwarza już mniej możliwości do solidnej dawki ruchu każdego dnia. W tym przypadku można skorzystać z zajęć fitness dostępnych online, ćwiczyć w domu i unikać zalegania na kanapie. W czasie kwarantanny warto zadbać również o utrzymanie zdrowej diety. Nie jest to proste, w domu ciężko powstrzymać się od podjadania, i gotowania częściej i więcej niż zwykle, ponieważ to najprostszy sposób na zabicie czasu. Dobrym pomysłem jest przełamanie się i skorzystanie z konsultacji dietetycznej online. Profesjonalista dobierze odpowiednią dietę do aktualnego trybu życia i preferencji żywieniowych. Odbędziecie rozmowę online, w czasie której otrzymasz niezbędną wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Z rozpisanym jadłospisem i wskazówkami na temat polecanych i odradzanych produktów będzie prościej zadbać o doskonałą formę! Dla osób chcących znacznie poszerzyć swoją wiedzę polecamy kurs internetowy z zakresu dietetyki, urody i zdrowia, który pozwoli rozwinąć kompetencje w danej dziedzinie. Uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe, a po zapoznaniu się z nimi podchodzi do egzaminu. Jego pomyślny wynik pozwala uzyskać zaświadczenie potwierdzające zdobycie nowych umiejętności. Co robić na kwarantannie? Spełniaj się muzycznie! Od dziecka marzyłeś o nauce gry na instrumencie, ale zawsze brakowało czasu? Większość osób cierpi na podobny problem. Tworzenie muzyki to niezwykle rozwijające zajęcie, które podnosi poczucie własnej wartości, uczy cierpliwości, pokory, wycisza i relaksuje. Kwarantanna to idealny czas, by oddać się niezwykłej muzycznej pasji. Fani mocnych brzmień mogą wziąć udział w nauce gry na gitarze basowej lub perkusji w trybie online, pod okiem profesjonalisty. Osoby, które wolą subtelniejsze dźwięki powinny zainteresować się kursem gry na pianinie. Z kolei indywidualna nauka gry na ukulele to propozycja dla tych, których zauroczył ten rozkosznie brzmiący instrument. W każdym przypadku program szkolenia jest dobierany do indywidualnych potrzeb i poziomu umiejętności ucznia. Jest to więc propozycja nie tylko dla amatorów, ale również dla osób, które były już zaznajomione z instrumentem i potrzebują jedynie przypomnienia. Nauka gry na instrumencie przez internet w trakcie kwarantanny to sposób na konstruktywne spędzenie czasu w domu. To także najszybsza droga do zdobycia ciekawych umiejętności, którymi możesz zaskoczyć znajomych. Nuda podczas kwarantanny? Wyraź emocje poprzez sztukę! Ciągłe siedzenie w domu potrafi przytłoczyć nawet największych optymistów. Dobrym sposobem na radzenie sobie ze stresem i nerwami jest wyrażanie emocji poprzez sztukę. Zawsze marzyłeś o tworzeniu zachwycających zdjęć? To doskonały moment na zdobycie i rozwijanie nowej niesamowitej pasji. Weź udział w kursie fotografii online, który poprowadzi doświadczony fotograf. Podczas kilku lekcji poznasz tajniki fotografii oraz obróbki zdjęć. Poziom i zakres szkolenia będzie dopasowany indywidualnie do umiejętności i oczekiwań ucznia. Czas odbywania zajęć można dopasować do własnej dyspozycyjności. Wolisz bardziej manualne prace? Spróbuj nietuzinkowego rzemiosła, jakim jest malowanie żywicą. To propozycja zarówno dla osób, które nie miały wcześniej styczności z tą dziedziną malarstwa, jak i doświadczonych artystów chcących pogłębić swoją wiedzę. Kurs składa się z przejrzystych filmów instruktażowych, które wprowadzą uczestnika w świat sztuki. Pozna niezbędne akcesoria, sposoby obchodzenia się z żywicą oraz rady i wskazówki, które pomogą tworzyć zachwycające dzieła. Jak spędzić czas w domu we dwoje? Wiele par uważa, że przebywanie na kwarantannie we dwoje to najszybsza droga do kłótni i nieporozumień. My myślimy zupełnie inaczej! Przecież to doskonały czas na organizację romantycznych randek w domowym zaciszu! Dbanie o bliską więź jest szczególnie ważne w tym trudnym czasie. Nic nie daje takiej energii do działania jak poczucie wsparcia i troski. Randka we dwoje połączona ze świetną zabawą brzmi jak idealny pomysł na wspólny wieczór? Co powiecie na naukę ognistej salsy, eleganckiego walca wiedeńskiego lub zmysłowej bachaty pod okiem profesjonalnego instruktora? Nauka tańca online to propozycja dla osób, które czują się skrępowane podczas nauki w grupie, wśród wielu osób, które obserwują i oceniają każdy ruch. W tym przypadku jesteście tylko wy i instruktor na ekranie, który dopasuje poziom nauki do umiejętności oraz oczekiwań. To propozycja również dla pary narzeczonych, która chce rozpocząć naukę swojego pierwszego tańca. Jednak idealny, romantyczny wieczór nie może się odbyć bez lampki dobrego wina. Na to również mamy sposób. Proponujemy udział w kursie degustacji wina online wraz z sommelierem. Pod wasz adres zostaną dostarczone 4 gatunki wina, których skosztujecie podczas spotkania online ze specjalistą. Zdobędziecie wiedzę na temat poszczególnych szczepów, sposobu smakowania wina i korzystania z odpowiedniego szkła. Kwarantanna we dwoje nie musi być nudna, wystarczy tylko chcieć! Co robić na kwarantannie jeśli zależy Ci na ciągłym rozwoju? Dla osób chętnych, by nieustannie pogłębiać swoją wiedzę i umiejętności przygotowaliśmy szereg przydatnych kursów online. Są to lekcje przygotowane przez specjalistów w swoich dziedzinach, którzy szczegółowo i wyczerpująco opiszą niezbędne zagadnienia. Zwieńczeniem każdego kursu będzie otrzymanie certyfikatu potwierdzającego uzyskane umiejętności. Możliwości jest sporo, zależnie od preferencji i zainteresowań każdy może znaleźć kurs dopasowany idealnie do potrzeb i oczekiwań. Podstawy kryminologii i wiktymologii będą ciekawym pomysłem dla osób zainteresowanych zjawiskiem przestępczości. Kurs przedstawiciela handlowego będzie okazją do rozwinięcia umiejętności interpersonalnych dla osób pracujących lub chcących rozpocząć pracę w tym zawodzie. A może kurs animatora sportowego? To niezwykle ciekawe zajęcie umożliwiające pracę z młodzieżą i osobami dorosłymi podczas wakacyjnych wyjazdów. W szkoleniu online zawarte są techniki i metody zajęć sportowych i rekreacyjnych, zabaw oraz gier integrujących uczestników. Odbycie kursu i zdobycie nowych umiejętności będzie niezwykle pomocne przy poszukiwaniu pracy lub staraniu się o wyższe stanowisko. Jak się nie nudzić w domu? Odśwież swoją garderobę! Przebywanie na kwarantannie to doskonała okazja do porządków, również w szafie. Na co dzień brakuje na to czasu przez natłok pracy i innych, ważniejszych obowiązków. Z pewnością wiele ubrań zostanie wyrzuconych lub oddanych, warto więc, by ich miejsce zajęły nowe, odświeżone stylizacje. Jeśli masz problem z dobraniem odpowiedniego stroju do swojej sylwetki, polecamy porady stylisty online. Za pomocą wybranego komunikatora połączysz się z doświadczoną stylistką, z którą wspólnie przejrzycie Twoje ubrania. Po wykonaniu analizy sylwetki i dobraniu kolorów komplementujących Twoją urodę, przygotujecie wspólnie listę zakupów, na której znajdą się propozycje tworzące garderobę kapsułową. To zestaw podstawowych ubrań dopasowanych idealnie do sylwetki, które można uzupełniać dowolnymi dodatkami i akcesoriami. Dzięki wskazówkom profesjonalistki i zdobytej wiedzy kompletowanie idealnej stylizacji już nigdy nie będzie uciążliwe. Podsumowując, czas spędzony na kwarantannie wcale nie musi być męczarnią i słodkim lenistwem przed telewizorem. Wręcz przeciwnie. To doskonały czas na samorozwój, poszerzanie pasji, zdobywanie nowych doświadczeń i umiejętności. To także okazja do zacieśniania więzi rodzinnych, które zaniedbaliśmy przez życie w ciągłym biegu. Kursy i szkolenia online, które nie wymagają wychodzenia z domu to rozwiązanie dla osób, które nie lubią sztywno narzuconych ram czasowych. Większość materiałów można odtwarzać w dowolnym, wybranym przez siebie czasie lub wracać do nich, by utrwalić wiedzę. Mimo, iż pandemia pokrzyżowała plany wielu z nas i wywróciła dotychczasowe życie do góry nogami musimy nauczyć się żyć z tą sytuacją i wycisnąć z niej najwięcej jak się da! Praca w domu…Od 8 lat pracuję w domu. Normą są np. telekonferencje z agencjami marketingowymi, na których w dużej mierze opiera się moja praca, gdzie słychać dzwonek kuriera, szczekającą piesię, ekspres do kawy czy irobota. Po godzinie 15 słychać głównie Dzieci, a od poniedziałku – to je będzie słychać najbardziej. Nikt się nie skarży, wręcz przeciwnie, często pada pytanie, czy ten który właśnie wydziera się jakby go odzierano ze skóry to starszy Wiktor od piłki, czy młodszy Borys od judo? Co chcę przez to powiedzieć? Od dnia dzisiejszego (do odwołania) większość z Was wkracza w nową rzeczywistość i warto to sobie dzisiaj wspólnie obgadać, przygotować plan. Pobudka, śniadanie, ścielenie łóżek, nauka, praca, czas wspólny, spacer, obiad, zabawa ale i też chwila odrębności – moment dla siebie (nawet jeśli mielibyście się z tej okazji zamknąć w WC). Zaręczam w czasie przymusowej domowej kwarantanny – nie zwariujecie, Wasze Dzieci nie zwariują. Interweniujcie wyłącznie, kiedy będzie dochodzić do rękoczynów…a poza tym całym zamieszaniem, to przez te 4 dni ostatnie – poukładałam to jakoś sobie wszystko w głowie i postanowiłam potraktować te tygodnie jako dar. Ktoś zatrzymał te pędzące pendolino i dał nam to, czego permanentnie wszystkim wciąż nam brakowało….czas. I tu nasuwa się pytanie? Jak ten czas spożytkować? Wypełnić? Jak nie zmarnować tego daru? Ponieżej przygotowałam dla Was 10 aktywności, których osobiście się podejmiemy w naszej Rodzinie. Wieżę, że Was również mogą zainspirować. 10 – pomysłów na spędzenie kwarantanny: KURSY ON-LINE: Zawsze chciałaś nauczyć się sztuki makijażu? Florystyki? A może marzy Ci się założenie bloga lub własny kanał na YT? Masz ku temu świetną okazję! Internet aż kipi od bezpłatnej wiedzy: video-tutorialne, artykuły eksperckie. Znajdziesz tu naprawdę cały ogrom przydatnych informacji praktycznie z każdej dziedziny naszego życia. Ja dla przykładu zawsze chciałam nauczyć się robić piękne zdjęcia. Uważałam jednak, że wiedzy i praktyki, którą należy nabyć aby nauczyć się techniki robienia dobrych zdjęć, jest tak dużo, że zawsze przytłaczała mnie wizja konieczności poświęcenia tak dużej ilości czasu. A jednak wciąż zderzałam się z myślą: “Mogłaś zacząć wtedy. Dziś tak wiele być potrafiła”. Okres kwarantanny postanowiłam wykorzystać na kurs online z zakresu fotografii. I obiecuję – będę pilną uczennicą. ROZWÓJ: Wiem, że ten punkt – nie wszystkich może dotyczyć ale ja jestem od jakiegoś czasu na etapie potrzeby rozwoju duchowego (nie równoważyć z religią). Zadaję sobie mnóstwo pytań. Szukam. Dociekam. Chcę poznać siebie ale też staram się zinterpretować Świat na nowo, po swojemu. Znowu odeślę Was do YT i kanału Łukasza Jakóbiaka: 20m kwadratowych, który od pewnego czasu przeprowadza takie wywiady z zaproszonymi gośćmi, że na przemian zapierało mi dech w piersiach i inspirowało do zmian! Polecam w szczególności 3 wywiady: Robert Gryn: Jeśli spodoba Wam się ten wywiad, polecam kanał Roberta “lecimy”, w którym przedstawia sylwetki osób, które przełamują schematy, podążają swoją ścieżką. Jest to bardzo interesujący i inspirujący content. Osobiście uwielbiam! Ewa Liegman: Wywiad wobec którego gwarantuję: nikt nie przejdzie obojętnie. To po prostu trzeba wysłuchać. Tylko tyle. Daryna: Daryna, w tym wywiadzie otwiera na piękno życia i dostrzeganie życia jako dar – dla mnie to osobiste odkrycie. KSIĄŻKI: W końcu mamy na nie czas! Jestem ogromną zwolenniczką nachalnej promocji czytelnictwa. Mnie samą książki bardzo ukształtowały i stąd często polecam i Wam różne pozycje. Książki zmieniają nas głównie w dwóch obszarach: SPOSÓB MYŚLENIA…Jesteśmy bardziej skomplikowani, niż sami o to moglibyśmy siebie podejrzewać…pragniemy przeżywać, odczuwać, wzruszać się i radować. Współcześnie żyjemy skrótami, które otaczają nas ze wszystkich stron: slogany, hasła reklamowe, wiadomości sms, sprawiają, że zapominamy o największych wartościach zbudowanych na…myślach. Najpiękniejszą rzeczą w życiu człowieka jest możliwość przyjmowania i przekazywania myśli drugiemu człowiekowi. Tymczasem my często nawet nie wiemy co sądzimy o danej sytuacji z którą przyszło nam się zmierzyć, nie analizujemy…W książkach opisanych ze szczerością, tak inną niż otaczający nas skrót myślowy, znajdujemy odpowiedzi na wiele nurtujących nas pytań, również na to, kim tak naprawdę jesteśmy. WYOBRAŹNIA… Nigdy nie przyszło mi do głowy więcej pomysłów, niż w trakcie czytania…Zainteresowani lekturą, często tworzymy nawet nieświadomie swój własny, oryginalny pomysł. W świecie książek nie ma barier, czytając skomplikowane, żywe opisy scen znajdujących się w lekturze, jesteśmy poniekąd zmuszeni do wyobrażani sobie tego, o czym pisze autor. Regularne czytanie rozwija wyobraźnię i sprawia, że łatwiej jest nam stworzyć w umyśle coraz bardziej abstrakcyjne obrazy. Wykorzystajmy czas na zaległe lektury! Nic nie stracimy – jest szansa, że zmądrzejemy;) DIY, czyli ZRÓB TO SAM: Jestem niemalże pewna, iż najbliższe tygodnie uzmysłowią większości z Was, to co staram się wpoić od pierwszego dnia istnienia bloga: JAK WIELE RZECZY MOŻEMY ZROBIĆ WŁASNORĘCZNIE! To jest ten czas, kiedy nie mamy wyjścia i musimy zdać się na swoje umiejętności. Mam ogromną nadzieję, że DIY stanie się nie tylko chwilowym przymusem ale również forma spędzania czasu, którą pokochacie. Bo zrobić sami możemy absolutnie wszystko: wyremontować dom, upiec chleb czy suprise! suprise! własnoręcznie wykonać manicure;) ZABAWY Z DZIEĆMI: Na ten punkt cieszę się najbardziej! Pamiętacie jak często publikowałam nasze wspólne realizacje i pomysły zabaw? To był przepiękny czas! Tymczasem, kiedy Chłopcy poszli do szkoły – tyle razy mieliśmy usiąść do wspólnych projektów DIY, ale zawsze nadmiar obowiązków zarówno szkolnych jak i sportowych odbierał nam tę możliwość. Koniecznie śledźcie bloga, bo będziemy się z Wami dzielić na bieżąco naprawdę genialnymi pomysłami na wspólne spędzanie czasu. SPORT: Czy wiecie jak zaczęłam swój poranek? 1 godzina rowerku stacjonarnego i 1 godzina z Ewą Chodakowską! Polecam! Brak ruchu przez domową kwarantannę, może naprawdę dać nam szybko o sobie znać! Jeśli nie kilkoma kilogramami na plusie, to na pewno pogorszeniem samopoczucia. To samo dotyczy Dzieci. Nauczyciel W-F mojego Syna zorganizował swoim podopiecznym video z codziennym treningiem do wykonania. Genialne prawda? Szczególnie, że Dzieci tak aktywne jak moje, zacznie szybko roznosić energia. SPACER: Wczoraj wyszliśmy na naprawdę długi spacer po lesie. Wstyd się przyznać, ale ostatni raz chodziliśmy tak sobie bez celu, kiedy Dzieci były jeszcze w wózkach. Wszędzie, dosłownie wszędzie poruszamy się samochodami lub latem i w trakcie weekendów na rowerach. W trakcie spaceru, Piotr zaczął dostrzegać w jak pięknej okolicy mieszkamy, że nadchodzi wiosna i ogólnie świat jest cudowny. Niesamowite a zarazem bardzo zabawne, prawda? Postanowiliśmy w zaistniałych okoliczność sprezentować sobie taki spacer każdego dnia! Zachęcam Was do tego samego! Dotlenienie i dawka witaminy “D” zapewni Wam dobre samopoczucie. KULINARIA: Tak! Zrobiliśmy zapasy. I nie wynikały one z perspektywy pustych półek w sklepach, a z pewności, że zapewnimy sobie i innym bezpieczeństwo – nie chodząc po sklepach. Dla wielu z Was będzie to też czas eksperymentów kulinarnych! Jestem przekonana, że wyniknie z tego samo dobro! Próbujcie nowych przepisów. Tak wiele możemy zrobić nawet z podstawowych składników. Pamiętacie czasy naszego dzieciństwa? nie mieliśmy co liczyć na świeże truskawki i maliny w środku zimy a kuchnia naszych mam była najlepsza na całym świecie. Na czas kwarantanny domowej postanowiłam obniżyć cenę mojego e-booka GOFRY – KOMPENDIUM WIEDZY o UWAGA!!! Połowę ceny! Skąd ta decyzja? E-book wciąż się świetnie sprzedaje w cenie standardowej ale chciałabym aby w tym wyjątkowym dla nas wszystkich momencie – mógł dotrzeć do największej ilości osób. Przepisy w nim zawarte pomogą Wam z gofrów stworzyć pieczywo, śniadania, desery, przekąski i inne ciekawe rozwiązania (łącznie 50 przepisów), które urozmaicą codzienną kuchnię i zadowolą nie tylko najmłodszych! Kliknij tutaj i pobierz GofroweKompendium w promocyjnej 50% cenie 28 zł!!! PORZĄDKI: zamierzam posprzątać dom! Ale wiecie, nie tak po prostu “posprzątać”, tylko generalnie, dogłębnie i w każdym zakamarku. Chcę wyzbyć się sterty niepotrzebnych rzeczy, którymi dosłownie obrastamy. Potrzebuję nowej domowej energii i wiosennej świeżości, z którą wkroczymy po skończonej kwarantannie. Wierzcie mi każdy dom – potrzebuje takie zmiany od czasu do czasu. A ja zbierałam się do tego, zaraz po skończonych świętach, wciąż narzekając, że nie mam czasu. Czas wreszcie jest! Zabieram się do wiosennej segregacji. ZAPLANUJ TO, CO PRZED WAMI: No dobrze! Wiem, że może zabrzmieć kontrowersyjnie…ALE! Większość z nas to – zadaniowcy. Musimy działać, wiedzieć dokąd zmierzamy, nie stać w miejscu, planować. Jest szansa, że jeśli wszyscy zastosujemy się do komunikatów – ten stan nie potrwa dłużej niż to konieczne. Dlatego warto mieć plan awaryjny, nie czekać na to co przyniesie nam los. Może jest to właśnie najlepszy czas na przekształcenie Waszych firm, stanowisk i sposobu myślenia. Nie snujmy katastroficznych wizji świata, tylko zastanówmy się jak mamy się w tej rzeczywistości tak naprawdę odnaleźć. Na czas DOMOWEJ KWARANTANNY – OBIECUJĘ PUBLIKOWAĆ KAŻDEGO DNIA. Znajdziecie tutaj odtąd codzienne przepisy kulinarne, pomysły na zabawy dla dzieci, tutoriale DIY i wiele innych ciekawych inspiracji! Do zobaczenia już jutro na blogu! Idąc tym tropem, warto kompleksowo zadbać o swój dobrostan psychiczny i urodę. Służą temu wszelkie domowe zabiegi na ciało i twarz – peelingi, masaże, nawilżanie, czyli to wszystko, co można robić na kwarantannie, a wcześniej brakowało na to czasu. Zaopiekowanie się odpowiednio twarzą za pomocą pewnych przyrządów przyniesie zadowalające efekty. Użycie rollera jadeitowego do masażu sprawi, że opuchlizna i cienie pod oczami znikną, cera stanie się napięta i elastyczna, a krążenie zdecydowanie się poprawi. Zabiegi kosmetyczne to jednak nie wszystko, co można robić w kwarantannie, by lepiej się poczuć i wyglądać. Godnym uwagi jest pomysł poprawy lub utrzymania swojej kondycji fizycznej. Jest to jak najbardziej możliwe, chociażby z pomocą zestawu hantli, które dopasowujemy do swoich możliwości: Na ćwiczenie mięśni innych części ciała, nie tylko rąk, świetnie nadają się również gumy oporowe. Do wyboru, do koloru, do różnych wymagań i kondycji. Jeżeli kuchnia to nie nasze ulubione miejsce, warto spróbować zrobić coś zupełnie innego. Może wreszcie kwarantanna to pora na pierwsze kroki w rysowaniu malowaniu, pisaniu wspomnień czy rozwiązywaniu łatwiejszego lub trudniejszego sudoku. Gdy stracimy cierpliwość przy tych zadaniach, zawsze można chwycić za hantle. Dbać o relacje, a zatem co robić podczas kwarantanny? Jesteśmy istotami społecznymi, więc zbyt długie przebywanie we własnym tylko towarzystwie nie jest korzystne ani dla ducha, ani dla ciała. Musimy dbać o kontakty z bliskimi, przyjaciółmi, znajomymi. Nic nie zastąpi osobistego spotkania, ale zadowalający go substytut znajdziemy w rozmowie telefonicznej czy poprzez komunikatory internetowe. Nie musimy prowadzić „rozmów o niczym”. Wcześniej, robiąc na przykład porządek w albumach ze zdjęciami czy segregując pamiątki, jest duża szansa, że znajdziemy świetną inspirację czy wręcz pretekst do kontaktu z dawno niewidzianą osobą z rodziny lub koleżanką ze studiów. Razem z dziećmi na kwarantannie Jeżeli jesteśmy na kwarantannie wraz z dziećmi, nie musimy się zbyt martwić tym, że nie będziemy mieć co robić w czasie kwarantanny. Mając pod ręką kilka gier i pomysłów na zabawę, nie będzie to czas stracony, a wręcz przeciwnie. Mamy szansę przyjrzeć się zachowaniom i reakcjom dzieci, pogłębić z nimi więź i po prostu świetnie się bawić. Sprzyjają temu gry planszowe, na przykład Mattel Scrabble, odpowiednia zarówno dla dorosłych, jak i dzieci w różnym wieku. Czyli idealna gra rodzinna. Odpowiedzi na pytanie „co robić na kwarantannie?” jest całkiem dużo i każdy znajdzie tę odpowiednią dla siebie. Jedno jest pewne – aby się nudzić w tym czasie, naprawdę trzeba się postarać. Większość ludzi na świecie jest zamknięta w swoich domach, by spowolnić pandemię koronawirusa. #ZostańWDomu Jest to dla nas wszystkich niełatwa sytuacja, wymagająca niezwykłego hartu i silnej psychiki! Aby przetrwać i normalnie funkcjonować konieczne jest stworzenie planu dnia i dostosowanie się do niego. ŹRÓDŁO Podczas pobytu w domu można zacząć wariować z nudów. Co można robić, aby do tego nie doszło? Kwarantanna to nie wakacje, to czas w którym trzeba zachowywać się wyrozumiale z głową. Powinniśmy, a wręcz musimy unikać dużych skupisk ludzi! Co robić podczas kwarantanny, aby się nie narażać, a jednocześnie nie zwariować z nudów? #1 Czas na nadrobienie filmów i seriali ŹRÓDŁO Seriale oraz filmy to najbardziej sprawdzone i ciekawe rozwiązanie, które zawsze działa. Odkładałeś/aś nowy serial, który polecali Ci znajomi, ale zawsze było coś innego do zrobienia? Teraz jest to możliwe, aby wszystko nadrobić! Jeśli jeszcze nie mieliście okazji, to przedstawiam Wam kilka propozycji, które warto wziąć pod uwagę: Seriale: 1) "Narcos" 2) "Wiedźmin" 3) "Przjaciele" Filmy: 1) "Irlandczyk" 2) "Historia Małżeństwa" Wszystkie powyższe propozycje dostępne na Netflixie! #2 Zadbaj o swoją formę! ŹRÓDŁO Czy, żeby się zmęczyć i zrobić trening trzeba iść na siłownie? Definitywnie, NIE! W sieci jest mnóstwo transmisji live, podczas których profesjonalni trenerzy pokazują, jak zadbać o siebie i swoje ciało podczas kwarantanny! Jest to bardzo dobry czas, aby spojrzeć także w głąb swojej duszy i zadabać o ducha. Yoga..? Medytacje..? #3 Coś nowego...? ŹRÓDŁO Zawsze marzyleś/aś, aby nauczyć grać się na gitarze, umieć język francuski, a może gotować zupę o smaku żelków? No pomyśl... Kiedy, jak nie teraz! Wyjmij gitarę z pokrowca, odpal kurs na YouTube’ie i działaj...! Wyciągnij z szuflady podręczniki do obcego języka i działaj...! Zapisz sie na gastronomiczny kurs online i działaj....! #4 Odwiedź muzeum, które zawsze chciałeś/aś odwiedzić! ŹRÓDŁO Odwiedziny odbywają się wirtualnie, bez wychodzenia z domu! Możemy się wybrać do takich instytucji, jak: -Muzeum Powstania Warszawskiego -Centrum Sztuki Współczesnej w Toruniu i wiele wiele innych.... Więcej informacji i terminów TU #5 Praca zdalna ŹRÓDŁO Jeśli tylko masz możliwość pracuj w domu! Nie będziesz się narażać na zarażenie, a Twoja wydajność i portfel nie ucierpią. Pamiętaj, aby stworzyć odpowiednie warunki do pracy. Wstawaj i chodź spać o tej porze, gdy idziesz do pracy. Wyznacz sobie miejsce, w którym będziesz pracować. Wyznacz sobie godziny pracy, w ktorych nie będziesz się rozpraszał innymi rzeczami! Zachęcam osobiście do dołączenia na portalu Super atmosfera, zabawa i nagrody!

co robić podczas kwarantanny